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MEDITAR E SORRIR Duas dicas para o Dia Nacional de Mobilização de Promoção pela Saúde e Qualidade de Vida
 MEDITAR E SORRIR
Duas dicas para o Dia Nacional de Mobilização de Promoção pela Saúde e Qualidade de Vida
 
➡️ Medite. Respire fundo, feche seus olhos, esqueça do que está ao seu redor. Basta alguns minutos por dia e uma posição confortável. Meditar ajudará você a se acalmar do ritmo acelerado do dia e fará sua mente relaxar, fazendo com que seu cérebro diminua o ritmo e saia do estado de alerta em que vivemos durante o dia. Nesse momento esteja em paz e sintonia com você mesmo.
 
➡️ Sorria.Não é bobagem, mas uma dica de extrema importância. O bom humor e atitudes positivas ajudam o corpo a processar e liberar a endorfina e melhora a percepção que seu cérebro tem do seu ambiente. Cerque-se de bons amigos, tire pelo menos 30 minutos do seu dia para fazer algo que lhe dê prazer e sorria sempre. A vida será muito mais fácil se você encarar os desafios com confiança e um sorriso no rosto.
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