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8 verdades sobre a dor lombar - Parte 7: Sono, estresse e humor influenciam na dor

 

 

Quando você tem dor, uma boa noite de sono pode ser difícil de conseguir. No entanto, funciona nos dois sentidos, pois os problemas do sono podem levar a dores nas costas no futuro. 

No mesmo sentido em que o sono ruim pode nos deixar mais estressados, dar dor de cabeça, nos cansar ou nos fazer sentir mais deprimidos, também pode causar ou prolongar a dor nas costas. Além disso, a forma como nos sentimos, pode influenciar na intensidade de dor que sentimos.

Dor nas costas pode ser desencadeada após experiências estressantes, alteração de humor ou níveis de ansiedade e preocupação. 

Da mesma forma que esses fatores estão ligados a outras condições de saúde (herpes labial, síndrome do intestino irritável e cansaço), eles têm um efeito muito grande sobre a dor nas costas. 

Portanto, melhorar a rotina e os hábitos de sono, gerenciar estresse, humor e ansiedade, realizando atividades agradáveis, envolvendo momentos de relaxamento, pode ser muito mais útil para reduzir a dor.

 

Um abraço, 

Fisioterapeuta Elisangela Artifon

Crefito 8/157578-F

 

FONTES:

www.pesquisaemdor.com.br

https://www.independent.ie/life/health-wellbeing/15-things-you-didnt-know-about-back-pain-31367264.html

https://www.wcpt.org/news/low-back-pain-april2018

http://www.thelancet.com/series/low-back-pain